Dehnen gehört für viele selbstverständlich zum Sport und Training. Aber was bringt es wirklich? Hilft Stretching gegen Schmerzen, Muskelkater und Verletzungen – oder wird seine Wirkung häufig überschätzt?

Sehnenbeschwerden sind ein weit verbreitetes Problem, welches Menschen jeden Alters und Aktivitätslevels treffen kann. Zu den häufigsten Sehnenbeschwerden zählen Achillessehne, Patellasehne oder Supraspinatussehne, aber es gibt natürlich noch einige weitere potentiell problematische Sehnen in unserem Körper.

Die meisten Sehnenprobleme sind sogenannte Überlastungsproblematiken, das heißt, sie werden einer zu hohen Belastung ausgesetzt, für das was sie an Toleranz gegenüber Belastung haben.

Nach einer Verletzung oder Operation braucht dein Körper zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe für die Heilung. In diesem Beitrag erfährst du, welche Rolle Vitamin D, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Kalzium und Zink während der Rehabilitation spielen und warum vor allem Mangelzustände vermieden werden sollten.

Nach einer Sportverletzung oder einem Sturz steht im MRT häufig „Knochenmarködem“ oder „Bone Bruise“. Doch was bedeuten diese Begriffe eigentlich? Erfahre, warum ein Bone Bruise nicht dasselbe ist wie ein Knochenmarködem und was die aktuelle Forschung über Heilung und Belastung sagt.

Ein Tennisarm entsteht meist nicht durch Tennis und häufig steckt auch keine klassische Entzündung dahinter. Erfahre, warum die Belastbarkeit der Sehne entscheidend ist und welche Therapie nach aktuellem wissenschaftlichen Stand die besten Erfolgsaussichten bietet.

Stechende Schmerzen unter der Ferse bei den ersten Schritten am Morgen? Häufig steckt eine Plantarfasziopathie dahinter – früher als Plantarfasziitis bezeichnet. Erfahre, warum die Beschwerden entstehen und welche Therapie nach aktuellem wissenschaftlichem Stand am wirksamsten ist.

Protein, Kreatin oder Kollagen – welche Nahrungsergänzungsmittel können eine Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen wirklich unterstützen? In diesem Beitrag erfährst du, welche Supplements nach aktueller wissenschaftlicher Evidenz sinnvoll sind und welche eher überschätzt werden.

Ein Hohlkreuz gilt oft als Ursache für Rückenschmerzen. Doch stimmt das wirklich? Die aktuelle Forschung zeigt, dass der Zusammenhang deutlich komplexer ist. Erfahre, welche Rolle die Haltung tatsächlich spielt und worauf es bei Rückenschmerzen wirklich ankommt.

Ein Bandscheibenvorfall löst bei vielen Menschen zunächst große Sorgen aus. Die gute Nachricht: Die meisten Bandscheibenvorfälle müssen nicht operiert werden und bessern sich häufig auch ohne Eingriff. In diesem Beitrag erfährst du, was die aktuelle Wissenschaft über Ursachen, Symptome und Behandlung sagt.

Schmerzen unter der Kniescheibe beim Springen, Sprinten oder Treppensteigen? Das Patellaspitzensyndrom zählt zu den häufigsten Sehnenproblemen im Sport. Erfahre, warum meist keine klassische Entzündung dahintersteckt und welche Therapie nach aktuellem wissenschaftlichem Stand wirklich hilft.

Viele Menschen mit Osteoporose haben Angst vor Belastung. Die aktuelle Forschung zeigt jedoch, dass gezieltes Krafttraining eine der wirksamsten Maßnahmen sein kann, um Knochen, Muskulatur und Gleichgewicht zu stärken und das Risiko für Stürze und Knochenbrüche zu reduzieren.

Rückenschmerzen betreffen fast jeden Menschen im Laufe des Lebens. In diesem Beitrag erfährst du, was die aktuelle Forschung über Ursachen, Bildgebung und die wirksamste Behandlung von Rückenschmerzen sagt.