Online Physio-Coaching

Individuelle Begleitung bei Beschwerden - auch außerhalb der Praxis

Du hast Beschwerden und möchtest gerne selber aktiv werden, bist dir aber unsicher, was du machen kannst und wie du es planen und steuern sollst?

Im Online Physio-Coaching begleite ich dich über mehrere Wochen individuell und passe mit dir gemeinsam dein Übungsprogramm an deine Gegebenheiten und vor allem, an deine Reaktion an.

Hier bekommst du keinen 08/15 fertigen Standardplan. Sondern wir besprechen individuell vorher alles ganz genau und bauen dir dann einen Plan, welcher genau an deinen Gegebenheiten angepasst ist. Also sowohl von der Intensität, der Häufigkeit aber auch an deine Möglichkeiten Übungen auszuführen - das kann zuhause oder im Fitnessstudio sein.

Wie funktioniert das?

  1. Kennenlernen

    in einem unverbindlichen und kostenlosen ca. 15-minütigen Zoom Gespräch besprechen wir kurz dein Anliegen und deine Ziele

    Dabei klären wir vor allem auch, ob auf deine Problematik bezogen, eine Online Betreuung sinnvoll ist, oder ob du dafür nicht besser in die Praxis kommst.

    Hier möchte ich ganz offen mit dir sein und werde dir ehrlich sagen, wenn es für dich wenig Sinn macht.

  2. Individueller Start

    Wenn wir gemeinsam entscheiden zu starten, sehen wir und nochmal in einem ca. 45-minütigen Video Termin um Zeit zu haben ausführlich über deine Situation und dein Problem zu sprechen

    hier besprechen wir dann unter anderem:

    • deine Beschwerden und den bisherigen Verlauf

    • deine Erwartungen

    • deine Ziele

    • deine Möglichkeiten dein Trainingsprogramm auszuführen (zuhause, welches Equipment hast du schon oder solltest du dir ggf. zulegen, bist du bereits Mitglied im Fitnessstudio etc.)

    • wie viel Zeit du pro Woche investieren kannst, bzw. solltest

  3. Wöchentliche Begleitung

    Du setzt das Programm, so wie wir es besprochen haben um und gibst mir ein mal pro Woche Fedback - dafür bekommst du einen fertigen Feedbackbogen von mir, welchen du nur ausfüllen musst

    Wenn Bedarf da ist, kannst oder sollst du mir ab und zu auch Videos von der Ausführung deiner Übungen schicken, damit wir auch hier ggf. Anpassungen vornehmen können.

  4. Anpassung

    Ich werte dein Feedback aus und passe dein Programm entsprechend an.

    So entsteht kein starrer Plan, sondern ein individuelles Programm, welches sich mit der Veränderung deiner Beschwerden anpasst.

Für wen ist das geeignet?

Das Physio-Coaching kann interessant sein wenn du beispielsweise:

  • wiederkehrende Rücke- oder Nackenschmerzen hast

  • nach einer Verletzung wieder belastbarer werden möchtest

  • Beschwerden beim Sport oder im Alltag hast

  • Wieder ins Training einsteigen möchtest

  • unsicher bist, welche Übungen für dich sinnvoll sind

Das klären wir aber im ersten Kennenlerngespräch nochmal genauer

Interesse?

Du möchtest wissen, ob das Online Physio-Coaching für dich geeignet ist? Dann schreib mir einfach eine kurze E-Mail mit einem groben Zeitrahmen, wann ein erster Termin für dich am besten passt und schildere mir auch gerne schon grob dein Anliegen - ich melde mich dann schnellstmöglich mit einem Terminvorschlag bei dir zurück und dann besprechen wir alles weitere

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