Plötzlich wird die Wade steinhart – und schuld soll mal wieder das Magnesium sein? Ganz so einfach ist es nicht. Ich erkläre, was bei einem Muskelkrampf im Sport wirklich passiert, was akut hilft und warum es meist nicht die eine Ursache gibt.

Protein, Kreatin oder Kollagen – welche Nahrungsergänzungsmittel können eine Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen wirklich unterstützen? In diesem Beitrag erfährst du, welche Supplements nach aktueller wissenschaftlicher Evidenz sinnvoll sind und welche eher überschätzt werden.