Dehnen gehört für viele selbstverständlich zum Sport und Training. Aber was bringt es wirklich? Hilft Stretching gegen Schmerzen, Muskelkater und Verletzungen – oder wird seine Wirkung häufig überschätzt?

Viele Menschen mit Osteoporose haben Angst vor Belastung. Die aktuelle Forschung zeigt jedoch, dass gezieltes Krafttraining eine der wirksamsten Maßnahmen sein kann, um Knochen, Muskulatur und Gleichgewicht zu stärken und das Risiko für Stürze und Knochenbrüche zu reduzieren.